czy od

[...] po 5g. Kolejne dni po 3-5g. 13. Dawkowanie Beta Alaniny: 3-5g dziennie podzielonych na 1-2 porcje. W Dni treningowe może być przed i po treningu. Teraz trzeba by rozważyć czy taka suplementacja w ogóle jest zasadna. W związku z tym proszę o uzupełnienie ankiety: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ [...]

[...] %-) Typowo atakujesz doł klaty, bo sporo na skosie ujemnym? i wstepne zmęczenie też czesto stosujesz u ciebie sie to sprawdza? masz jakies materiały co do roziagania czy sam cos kminisz? bo kurde własnie ja też za to mam się zamiar zabrac tylko jeszcze nie wiem od której strony.... xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-06 20:30:37

[...] ruszałem po tym "zabiegu" bolał niesamowicie nie mogłem potem leżeć na tym uchu. Teraz ta narośl jest nawet miękka w dotyku i nie odróżnia się od skóry, nie boli i dodatkowo zauważyłem że ta narośl się przemieszcza w stronę dołu ucha. 0 innych jakiś objawów.. Spotkał się ktoś z czymś takim? Co to moze być? Czy wizyta u lekarza jest nieunikniona?

[...] - mam całkiem dobrą szybkość i zwinność, z siłą pewnie gorzej. Słyszałem opinię, że przed budową masy najpierw należy zredukować zalegający tłuszcz. Zastanawiam się więc czy w ogóle jest różnica jaką ścieżkę sobie obiorę - 1.tradycyjny crossfit, 2. crossfit z elementami siłowymi, 3. crosfit z wykorzystaniem kettlebals. Jak liczyłem gdzieś w [...]

[...] duza roznice. Ani razu mnie brzuch nie bolal, nawet w pracy co kiedys bylo norma. Warzywa: pomidor, ogorek, papryka Kawa x2 z mlekiem (doliczone do miski). Widze ze u dziewczyn czesto sa wafle ryzowe naturalne. Czy to ok, a moze to lepsze zlo porownujac z Wasa? /SFD/2016/8/6/d5b28c87bd8c4d19866ed1729f891424.png [...]

[...] kalorii i zaprzestania cardio z braku czasu, na plus tyle ze siła do góry bo 140 x 4 poszlo na płaskiej ,waga z 87 na 95 ale dużo wody siedzi,mam takie pytanko bo dołączyłem do propka od 2 tyg winko 3 x 10 mg plus osłonki,a propka zostalo mi na 2 tyg jeszcze mogę po skonczeniu propka poleciec dalej winko solo z miecha i dopiero odblok czy [...]

to ze twierdzi ze wygra to takie "amerykanskie" myslenie i motywacja.a nawet jezeli tak mysli to powiinno mu to pomoc. Zastanawiam sie juz od miesiaca czy pokonal by Phila porownujac zyciowki obu panow. Wydaje mi sie ze tak ale zdaje sobie sprawe ze syndromu "starych dobrych czasow" Zmieniony przez - Mahoney99 w dniu 2016-08-06 18:43:06

[...] miednicy aby uzyskać neutralną pozycję kręgosłupa), brzuch napięty. Sztangę trzymamy nachwytem na szerokość barków lub trochę szerzej, unosimy ją na wysokość obręczy barkowej. Łokcie znajdują się pod sztangą, skierowane do przodu. Łopatki ściągnięte. Przebieg ruchu – trzymając stabilną pozycję ciała (spięte pośladki, brzuch, [...]

[...] - 130 g W - 150 g T - 68 g I teraz moje pytanie jak przejść teraz z tej redukcji na masę ? Czytałem o zastosowaniu reverse diet ale jak to zastosować na moim przykładzie czy ktoś mógłby coś poradzić ? Czy np. dokładać tylko stopniowo węgli ? Czy może obniżyć białko do poziomu 1.8 g na kg i np. tłuszcze do 1g na kg i reszte dać z węgli i [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owłosienia Wyjeżdzam na długo bo około 3 miesięcy, dlatego konieczne jest przerwanie cyklu. Zrobić to stopniowo w 2 tyg obniżając dawki czy przerwać z dnia na dzien po 3 dniach Hcg rozbić sobie na 2x 2500 e3d, i cloma zacząć od razu przy ostatnim propie po 50mg dziennie?

Witam, Od 1 maja rzuciłem palenie, całkowicie alkohol, słodycze itp. Zacząłem trenować z hantlami, od 1 maja codziennie bez przerwy aż do dziś, codziennie 4 cykle ćwiczeń na różne partie górnych części ciała plus 120 brzuszków, pompki, trwa to codziennie około godziny. Zjechałem z 90 kg na obecne 74 kg. Suple: białko olimp whey protein 3 miarki [...]

no dobra ale czy może być tak że po prostu że dose jest dużo mocniejszy od galaxy stąd te sidy? czy jeśli to fejk to poznam po prostu po jakimś czasie brania?

[...] m.in. Co do kurtki, to można zabrać. Worek z cywilnymi ciuchami będzie leżeć, ale zawsze może rodzina przywieźć na przysięgę. Poleca się zabrać przybory do higieny osobistej(czyt. szczoteczka do zębów, pasta, ręcznik nie trzeba ale można, maszynki do golenia, mydło/płyn sam pewny nie jestem i to co uważasz za potrzebne). Dodatkowo zaleca się [...]

[...] niewazne ile zjem, kolejnego dnia zwyczajnie trzasne wiekszego kloca. Odzywiam sie zdrowo - zroznicowana dieta, zadnych fast foodow, wielokrotnie przetworzonego syfu, slodyczy. Widze na silce gosci ktorzy wagowo mnie deklasuja, wygladaja na ostrych koksow, a machaja takimi samymi ciezarami co ja - rozumiem ze to kwestia gestosci miesni, ilosci [...]

[...] leci cypio z nexium i do tego cabaser pól tabletki e10d. Od jakichś 3-4 miesięcy odczuwam ucisk w gardle, nie non stop przeważnie przy siedzeniu. Jakiś czas temu robiłem tarczyce to wyszła pod górną kreską. Na początku miałem w to wywalone, ale teraz coraz bardziej zaczyna mi to przeszkadzać. Dodam, że na koniec sierpnia planuje odblok z 3 [...]

w granicach 10 powtórzeń, a redukcja najwięcej zalezy od odżywiania to czy spalisz tkankę czy nie.

Cześć! Na siłowni ćwiczę gdzieś od roku, jednak od dwóch tygodni do swojego treningu wplotłem martwy ciąg (mam skoliozę kręgosłupa, dlatego dopiero teraz zaczynam z tym ćwiczeniem, wolałem najpierw wzmocnić plecy innymi ćwiczeniami). Wykonuję go w wersji sumo, gdyż po prostu o wiele lepiej czuję je niż wersję "zwykłą". I mam pewne pytanie: [...]

[...] się to nazywa:-?) uginanie sztangi łamanej wyciskanie sztangielek siedząc Od początku mi się ten trening nie podobał, ale nie mówiłem nic. Czy raz na jakiś czas mogę też włączyć sobie trening kalisteniczny bez jakiegokolwiek obciążenia? Drugim jest rozciąganie, jak to powinno być? Wiem, że nie przed treningiem, a po i, że nie powinno być to [...]

Sobota i niedziela wolne od treningu, zaczynam w poniedzialki. Czyli co, na rzezbę 10-15 powtórzen bedzie ok. A co z obciażeniem 50-60% max mozliwosci czy wieksze?

[...] reki przy wiosle hantlem? Wygodniej ni jest gdy trzymam troche wyzej, a nie gdy jestem prawie rownolegle do podloza, jak na filmie, wiec zastanawiam sie co lepsze i czy ma to duze znaczenie Zmieniony przez - TS90 w dniu 2016-08-06 14:27:25 Jeśli podpierasz się nisko na skutek czego tułow znajduje się równolegle wzgledem podłoza to [...]